Lo so, il titolo può sembrare molto forte, ma non è così. Era il 2016 quando un medico molto rinomato di Novara mi diagnostica la fibromialgia. L’approccio integrato con farmaci come il Cymbalta non mi convinceva. In quel momento mi è sembrato
leggi tutto
Leggi in 5 minuti l’articolo un esempio di dieta per perdere massa grassa dopo i 40. In questo articolo voglio regalarti un esempio di dieta per perdere massa grassa e aumentare la massa magra in una donna dopo i 40 anni.
leggi tutto
In questo articolo voglio spiegarti che cura “sportiva” fare per osteoporosi o osteopenia portandoti uno studio scientifico uscito pochi giorni fa (ottobre 2021) su Pubmed. Lo studio lo trovi qui. L’obiettivo dello studio MEDEX-OP era quello di confrontare l’efficacia dell’allenamento ad alta
leggi tutto
In questo articolo voglio parlarti di quanto incide lo stress cronico sulla funzionalità della tiroide. Se portato all’esasperazione quotidianamente tutti i giorni, nei mesi e negli anni ci porta ad ingrassare e quando siamo stressati effettivamente ingrassiamo. La tiroide produce
leggi tutto
Chi soffre di fibromialgia può fare sport è una domanda che frequentemente mi viene posta all’interno dei corsi che tengo per Accademia Italiana Fitness dagli aspiranti personal trainer e operatori della salute. Non solo! Nelle consulenze quotidiane le persone affette da questa
leggi tutto
Quante volte bisogna allenarsi a settimana dopo i 40 anni è una domanda molto frequente tra le persone che iniziano i nostri programmi di rinascita. Con questo articolo voglio dare degli strumenti per valutare la quantità ideale della quale necessita il nostro
leggi tutto
Come meditare per dormire dopo i 40 anni e favorire un sonno profondo? Non è difficile e in questo articolo di oggi voglio presentare uno dei tanti studi che correlano la meditazione con l’innalzamento della qualità della vita e i benefici
leggi tutto
ACIDOSI METABOLICA ED INTERAZIONI CON LA SALUTE DELL’OSSO PREMESSA DOVEROSA.. COSA SONO GLI ACIDI? La definizione, tuttora esistente, risale al chimico danese Johann Nicolaus Bronsted (1879-1947), che definì acide quelle sostanze in grado di donare delle particelle di carica positiva (protoni) in
leggi tutto
Come eliminare la cellulite in menopausa è una domanda che spesso mi viene fatta quando iniziamo un percorso di rinascita. Se ti è successo o ti succede di svegliarti la mattina guardarti allo specchio e notare dei cambiamenti rispetto alla sera, come
leggi tutto
In questo articolo voglio farti sapere quali sono i 3 cibi che permettono di dimagrire la pancia a 40 anni. Devi sapere che quando si parla di cibo e dimagrimento, tutti aspettano l’alimento miracoloso che abbia proprietà di combustione. Esistono quelli che
leggi tutto
