Sei davvero sicura di conoscere gli effetti benefici del collagene? Scommetto che avrai visto ormai moltissime pubblicità, letto articoli che illustrano gli effetti “miracolosi” del collagene sulla pelle e i capelli. Ma c’è qualcos’altro di cui non si parla poi così tanto…
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Una delle domande più frequenti che mi fanno le donne passati i 40 anni è quella se sia meglio camminare o correre per dimagrire, ridurre la cellulite e migliorare la salute metabolica. E’ del tutto inutile partire dal ragionamento se si consumano
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Quando parliamo di osteoporosi severa dobbiamo dire che è una condizione maggiormente espressa nella donna dopo l’arrivo della menopausa. L’esercizio fisico adattato all’osteoporosi grave E’ spesso associata, o addirittura viene scoperta, a seguito di una frattura anche non dovuta ad un trauma
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Nell’articolo di oggi dedicato alle donne che hanno superato i 40 anni vedremo insieme come rendere efficace l’allenamento a casa per migliorare il metabolismo tiroideo. Mi viene chiesto spesso come possiamo ottenere gli stessi risultati anche senza andare in palestra. Iniziamo
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In questo articolo vedremo le interazioni che ti possono essere tra alcuni alimenti e la funzionalità tiroide. RACCOMANDAZIONI: le indicazioni che troverai nell’articolo sono a scopo puramente divulgativo. Prima di iniziare un nuovo regime alimentare consultati prima con il tuo medico di
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In questo articolo vedrai i principi di base che vanno rispettati quando realizziamo una scheda d’allenamento con i pesi per combattere l’osteoporosi. Dopo un’attenta analisi posturale e funzionale delle persone che seguo inizio stilare un programma di allenamento settimanale sulla base delle
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In questo articolo voglio parlarvi di un errore molto grave che 4 persone su 5 fanno nel cercare di non ingrassare. Questo errore è molto comune tra le donne dopo i 40 anni e il vero problema è che la maggior
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Quali cibi non devo associare a colazione? In questo articolo voglio parlarti di cosa dovresti evitare di mangiare la mattina dopo i 40 anni per stare meglio e in salute, avere più energia ed evitare fame e cali nelle ore successive. Gli
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“mi piacerebbe capire se potrò tornare ad allenarmi nonostante la mia ernia dolorante..” Una bellissima domanda di una persona che ha iniziato da poco i nostri percorsi di rinascita 40+ mi è stata di spunto per scrivere un nuovo articolo per la
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Il National Osteoporosis Guideline Group (NOGG) ha emanato le linee guida del Regno Unito per la valutazione e la gestione dell’osteoporosi e la prevenzione delle fratture da fragilità nelle donne in postmenopausa e negli uomini di età pari o superiore a 50
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