Come rimettersi in gioco a 40 anni? Ci sono blocchi o ostacoli mentali ad un certo punto nella vita che ci chiedono di mettere un punto e re iniziare da capo. Problemi personali, emotivi, piccoli o grandi che siano, o sofferenze legate
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In questo articolo ti chiarirò una volta per tutte l’importanza delle fibre alimentari e di una dieta che contenga quotidianamente un’adeguata quantità di fibre per contrastare l’invecchiamento. La fibra alimentare è costituita da quelle parti dei cibi vegetali che sfuggono alla digestione
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Negli ultimi anni si sta sempre più diffondendo in ambiente scientifico il concetto di “epigenetica” in relazione alla nostra salute.Vediamo meglio di che si tratta. Il termine è stato coniato nel 1942 dal biologo britannico Conrad Waddington ed identifica una branca della
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L’esercizio fisico che migliora il sistema immunitario dovrebbe essere l’obiettivo principale in qualunque individuo che tiene alla propria salute. Che caratteristiche deve avere un attività fisica che abbia dei benefici sul sistema immunitario? Il sistema immunitario, come ben sapete, protegge e difende
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Devo ringraziare la mia esperienza ventennale che mi ha permesso oggi di capire quale sia l’allenamento ideale antiaging super lento per ritrovare l’energia dopo i 40. Proprio come nella storia della tartaruga, allenarsi lentamente può portare a risultati migliori nel lungo periodo
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Ci sono 4 cose bisogna fare senza indugio per perdere peso superati i 40 anni che ho voluto spiegarti in questo articolo per evitare che tu perda tempo in azioni totalmente inutili. Come perdere peso velocemente dopo i 40 anni Girando per
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Come avevo scritto a riguardo della doccia gelata sull’ebook, che puoi scaricare gratuitamente qui, i benefici antiaging della sauna sono tanti e possono avere un impatto positivo di rilievo sulla tua salute, sulla longevità, sulla velocità di ripresa post esercizio e sullo
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Relegato per molti anni ( il suo nome è “flora batterica intestinale”), il ruolo del microbiota è stato studiato molto negli ultimi periodi e si è visto, per migliorare il microbiota a 40 anni, quanto siano importanti le sue funzioni e delle
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Cosa fare quando la glicemia è alta è una delle domande più frequenti che ci arrivano sulla pagina facebook e forse qualche domanda in più sullo stile di vita ce lo dobbiamo fare. Il diabetico di tipo 2, dove andiamo incontro ad
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Rinforzare il sistema immunitario in questo periodo dovrebbe essere una buona norma che chiunque dovrebbe seguire per evitare di essere sovraesposto all’insorgenza di malattie limitanti come il coronavirus. L’ immunità del nostro corpo si divide in innata (aspecifica) e
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