Se sei arrivata a questo articolo probabilmente è perché vorresti migliorare l’osteoporosi attraverso rimedi naturali come la ginnastica adatta. Scoprire di avere l’osteoporosi alla colonna può essere scioccante e la cosa più difficile è capire quale siano le strategie da adottare per
leggi tutto
I benefici della doccia fredda al mattino In questo articolo ti spiegherò degli effetti benefici e scientifici della doccia fredda al mattino e tutte le pratiche per potenziarne gli effetti. In particolare vedremo se è utile fare la doccia fredda post-allenamento, sull’alternanza
leggi tutto
Una delle domande più frequenti che mi fanno le donne passati i 40 anni è quella se sia meglio camminare o correre per dimagrire, ridurre la cellulite e migliorare la salute metabolica. E’ del tutto inutile partire dal ragionamento se si consumano
leggi tutto
Il National Osteoporosis Guideline Group (NOGG) ha emanato le linee guida del Regno Unito per la valutazione e la gestione dell’osteoporosi e la prevenzione delle fratture da fragilità nelle donne in postmenopausa e negli uomini di età pari o superiore a 50
leggi tutto
In questo articolo vi parlerò dell’ultimo studio uscito sul metodo Wim Hof. La recente ricerca del 2022 va a riprendere l’attivazione volontaria del sistema nervoso simpatico e attenuazione della risposta immunitaria nell’uomo. Wim ha allenato per 4 giorni 2 ore
leggi tutto
La regolazione della nostra quantità di grasso nel periodo menopausa passa attraverso il sistema di “autodifesa” del nostro corpo alla carestia, per impedirci di morire di fame, rispetto al fatto di non ingrassare troppo per impedirci di muoverci. Questa risposta del
leggi tutto
È importante proteggere la colonna vertebrale muovendosi correttamente durante l’esercizio e le attività quotidiane. Le attività che mettono sotto stress la spina dorsale con forze di taglio possono aumentare la probabilità di rottura di un osso. Se hai l’osteoporosi, potresti
leggi tutto
Ti senti pigra e svogliata ultimamente? Hai spesso voglie di cibi tanto dolci o salati che ti appagano velocemente? Sei bloccata da tempo con il peso e con problemi di salute? È probabile che la colpa sia delle diete che hai fatto
leggi tutto
Leggi quali strategie devi adottare per far ripartire il metabolismo tiroideo, come dimagrire facendo la giusta attività fisica e scopri l’approccio funzionale.
Gli studi del rapporto tra la composizione del microbiota e la tiroide sono in molteplice diffusione. Ne ritroviamo su persone con tiroidite di Hashimoto, con evidenza nella riduzione del Phylum Bacteriodetes e su persone con ipotiroidismo una diminuzione dei Firmicutes, due della
leggi tutto
