Impostare una dieta per aumentare la massa ossea può sicuramente fare la differenza in un percorso fatto a far regredire l’osteoporosi. Per impostare una dieta per la massa muscolare, è importante considerare il tipo di soggetto, l’allenamento e l’alimentazione. Qual è la
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La dieta è uno dei fattori più importanti per la salute delle ossa. Consumando una dieta ricca di calcio, vitamina D, magnesio e vitamina K, è possibile mantenere ossa forti e sane e ridurre il rischio di fratture
Rimedi naturali e aspetti mentali Hai mai pensato di dover dare una svolta alla tua osteoporosi e di capire davvero se sia possibile farla regredire? In questo articolo ti spiegherò quali rimedi naturali e l’atteggiamento mentale che può aiutarti a migliorare la
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Vegani e vegetariani rischiano l’osteoporosi? TEMPO DI LETTURA – 18 minuti Negli ultimi vent’anni si sono viste molte persone adottare una dieta di tipo vegetariano. Questi visti numerosi effetti positivi degli alimenti vegetali sulla salute nella riduzione dell’incidenza di disturbi cronici come
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Se sei arrivata a questo articolo probabilmente è perché vorresti migliorare l’osteoporosi attraverso rimedi naturali come la ginnastica adatta. Scoprire di avere l’osteoporosi alla colonna può essere scioccante e la cosa più difficile è capire quale siano le strategie da adottare per
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I benefici della doccia fredda al mattino In questo articolo ti spiegherò degli effetti benefici e scientifici della doccia fredda al mattino e tutte le pratiche per potenziarne gli effetti. In particolare vedremo se è utile fare la doccia fredda post-allenamento, sull’alternanza
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Una delle domande più frequenti che mi fanno le donne passati i 40 anni è quella se sia meglio camminare o correre per dimagrire, ridurre la cellulite e migliorare la salute metabolica. E’ del tutto inutile partire dal ragionamento se si consumano
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Il National Osteoporosis Guideline Group (NOGG) ha emanato le linee guida del Regno Unito per la valutazione e la gestione dell’osteoporosi e la prevenzione delle fratture da fragilità nelle donne in postmenopausa e negli uomini di età pari o superiore a 50
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In questo articolo vi parlerò dell’ultimo studio uscito sul metodo Wim Hof. La recente ricerca del 2022 va a riprendere l’attivazione volontaria del sistema nervoso simpatico e attenuazione della risposta immunitaria nell’uomo. Wim ha allenato per 4 giorni 2 ore
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La regolazione della nostra quantità di grasso nel periodo menopausa passa attraverso il sistema di “autodifesa” del nostro corpo alla carestia, per impedirci di morire di fame, rispetto al fatto di non ingrassare troppo per impedirci di muoverci. Questa risposta del
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