Leggi in 5 minuti l’articolo un esempio di dieta per perdere massa grassa dopo i 40. In questo articolo voglio regalarti un esempio di dieta per perdere massa grassa e aumentare la massa magra in una donna dopo i 40 anni.
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In questo articolo voglio spiegarti che cura “sportiva” fare per osteoporosi o osteopenia portandoti uno studio scientifico uscito pochi giorni fa (ottobre 2021) su Pubmed. Lo studio lo trovi qui. L’obiettivo dello studio MEDEX-OP era quello di confrontare l’efficacia dell’allenamento ad alta
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In questo articolo voglio parlarti di quanto incide lo stress cronico sulla funzionalità della tiroide. Se portato all’esasperazione quotidianamente tutti i giorni, nei mesi e negli anni ci porta ad ingrassare e quando siamo stressati effettivamente ingrassiamo. La tiroide produce
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Chi soffre di fibromialgia può fare sport è una domanda che frequentemente mi viene posta all’interno dei corsi che tengo per Accademia Italiana Fitness dagli aspiranti personal trainer e operatori della salute. Non solo! Nelle consulenze quotidiane le persone affette da questa
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Quante volte bisogna allenarsi a settimana dopo i 40 anni è una domanda molto frequente tra le persone che iniziano i nostri programmi di rinascita. Con questo articolo voglio dare degli strumenti per valutare la quantità ideale della quale necessita il nostro
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