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In questo guida scoprirai l’importanza di scegliere un personal trainer specializzato in osteoporosi e capirai il motivo per cui seguire i nostri percorsi online distanza potrebbe essere la soluzione ideale per te.
Gli studi scientifici e tutte le linee guida mondiale hanno ormai sancito come l’allenamento fisico produca benefici sulle ossa. In particolare, l’attività fisica consigliata è quella fatta contro resistenza, ovvero quella fatta con l’ausilio di pesi o elastici. Quando si tratta di affrontare l’osteoporosi attraverso l’esercizio fisico, è fondamentale lavorare a stretto contatto con un professionista specializzato che sappia spiegarti perchè l’attività fisica antigravitaria induca alla formazione di nuovo tessuto osseo.
Esercizi per l’osteoporosi è necessario che vengano somministrati da un professionista laureato in scienze motorie, e in particolare con la specializzati LM67, ovvero in attività preventive e adattate alle patologie croniche.
Questa figura si chiama chinesiologo clinico. Ma questo non basta, ma di questo ne parlerò più avanti.
Continua a leggere per scoprire come puoi migliorare la tua salute ossea attraverso un’assistenza personalizzata e comoda anche da casa.
Le donne con osteoporosi spesso si chiedono se sia possibile praticare attività fisica o fare ginnastica. La risposta è assolutamente sì! L’allenamento adeguato può svolgere un ruolo chiave nel contrastare l’osteoporosi, migliorando la densità ossea, la forza muscolare e la coordinazione. Le linee guida della sanità mondiale ritengono fondamentale adottare un approccio mirato e sicuro, considerando le esigenze specifiche della condizione. Il ruolo di un personal trainer specializzato diventa quindi cruciale per ottenere risultati ottimali e sicuri. Leggi qui >> le linee guida mondiali sull’osteoporosi
Il ruolo del personal trainer nell’affrontare l’osteoporosi è di fondamentale importanza per ottenere risultati sicuri ed efficaci.
Ma chi è esattamente il personal trainer specializzato in osteoporosi?
Un personal trainer per osteoporosi è un professionista dell’allenamento fisico che ha acquisito una conoscenza approfondita della condizione e delle implicazioni che essa comporta per l’esercizio fisico. Questi esperti sono in grado di lavorare con persone che soffrono di osteoporosi e di creare programmi di formazione mirati per contrastare la malattia. In realtà ad oggi questa tipologia di professionista della salute non esiste e il nostro percorso di rinascita è l’unico in Italia ad avere al suo interno questa figura.
Un personal trainer specializzato in osteoporosi possiede una formazione specifica in questo campo e, oltre al percorso di laurea quinquennale, si è formato con corsi e da autodidatta. Ha studiato gli effetti dell’esercizio sulla salute ossea, sa qual è la risposta biologica delle molecole che produce il nostro corpo quando viene sottoposto ad uno sforzo e conosce gli esercizi più efficaci per aumentare la densità ossea, migliorare la forza muscolare e ridurre il rischio di cadute e fratture.
>>scopri i percorsi di rinascita per migliorare l’osteoporosi
Ad oggi è stato studiato con risultati incoraggianti come un possibile farmaco per osteoporosi una molecola che produce il nostro corpo durante l’esercizio, l’irisina. Bene, questa viene detta miochina e dopo l’allenamento si registra un aumento nella produzione anche del 15%.
L’irisina ha un effetto sull’osso anabolico, ovvero permette adesso di crescere più velocemente. Questa è una delle informazioni specifiche che un personal trainer per osteoporosi deve sapere, oltre a tutto l’aspetto legato alla correlazione con il dolore e le patologie osteoarticolari interconnesse come l’artrosi, l’osteoartrite e la spondilite anchilosante per esempio.
Questi professionisti sono in grado di valutare attentamente le condizioni individuali dei loro clienti. Misurano attraverso un macchinario la composizione dei tessuti, valutano la forza muscolare e la mobilità articolare attraverso test specifici che tengono conto dell’età, del livello di fitness e delle esigenze specifiche del paziente. Questa valutazione approfondita del personal trainer per osteoporosi consente loro di adattare il programma di allenamento alle capacità e alle esigenze di ogni individuo.
Il personal trainer per osteoporosi, ovvero un chinesiologo clinico, sviluppa programmi di allenamento personalizzati che comprendono una combinazione di esercizi di resistenza, esercizi di equilibrio e stabilità, e attività aerobiche a basso impatto.
Questi esercizi sono progettati per stimolare la formazione di nuove cellule ossee, aumentare la forza muscolare e migliorare l’equilibrio e la postura.
>>Leggi lo studio scientifico migliorare l’osteoporosi con esercizio
Inoltre, il personal trainer per osteoporosi è responsabile della corretta esecuzione degli esercizi. Fornisce una guida dettagliata sulla tecnica corretta, la postura, l’ergonomia da tenere nella vita sociale e l’impostazione, al fine di minimizzare il rischio di lesioni e garantire il massimo beneficio dall’allenamento.
Nei nostri percorsi io personalmente sono molto minuzioso e meticoloso nella tecnica degli esercizi anche quando il paziente fa esercizio senza la mia supervisione, analizzando i video che mi manda.
Se non sei capace a fare video non ti preoccupare, ti viene spiegato con semplicità.
Un aspetto importante del ruolo del personal trainer per l’osteoporosi è la progressione graduale dell’allenamento. Questi professionisti monitorano attentamente i progressi della persona negli esercizi e apportano le modifiche necessarie al programma di allenamento per garantire risultati ottimali nel tempo. L’obiettivo è di spingere gradualmente la persona con osteoporosi a spingersi oltre i propri limiti, sempre nel rispetto della sicurezza.
Il personal trainer per osteoporosi aiuta anche a trovare la propria motivazione, è un vero sostegno emotivo e di supporto durante il percorso nei mesi. Aiuta a superare le sfide legate all’osteoporosi, a mantenere la barriera ea raggiungere gli obiettivi di salute ossea. I nostri percorsi di successo con personal trainer specifici per osteoporosi, qualcuno dei quali puoi vedere qui ( >>GUARDA LE TESTIMONIANZE), hanno permesso a tante persone oggi di bloccare o migliorare l’osteoporosi attraverso la revisione dello stile di vita e hanno una durata di almeno 6-12 mesi.
Questo perchè la matrice ossea necessita di stimoli nel tempo adeguati e profilati per crescere, è molto più lento. Il personal trainer specializzato in osteoporosi è un professionista clinico qualificato che svolge un ruolo cruciale nell’aiutare le persone affette da questa condizione a ottenere risultati sicuri ed efficaci attraverso l’esercizio fisico. Affidarsi a un personal trainer esperto può fare la differenza nel raggiungimento dei risultati e non sono ti garantisce di non farti male, ma un miglioramento della qualità di vita progressivo e fin dai primi giorni.
La scelta di un personal trainer esperto in osteoporosi è essenziale per ottenere un programma di allenamento efficace e sicuro. Rivolgersi a professionisti che abbiano una conoscenza approfondita della condizione e delle sue implicazioni sulle attività fisiche è fondamentale. Un personal trainer specializzato sarà in grado di adattare gli esercizi in base alle vostre capacità, al grado di osteoporosi e al tempo a disposizione. Rivolgersi a centri fitness o cliniche a volte è complicato, infatti i nostri percorsi sono l’ideale per essere seguiti da persone con esperienza nel trattamento di questa condizione senza doversi spostare da casa.
L’osteoporosi richiede un approccio all’attività fisica che sia sicuro ed efficace. Alcune attività e tipi di esercizi, come dicevo prima, possono essere particolarmente benefici per le persone affette da questa condizione. Gli esercizi che sfruttano il carico gravitazionale, o un carico esterno come il sollevamento pesi, aiutano a stimolare la formazione di nuove cellule ossee e a migliorare la densità ossea. Non solo! Di grande importanza sono gli esercizi di equilibrio e stabilità, infatti essere coordinati e consapevoli del nostro corpo è particolarmente importante per ridurre il rischio di cadute. Attività come lo yoga, il tai chi e il Pilates possono contribuire a migliorare la coordinazione e a rafforzare i muscoli posturali. Le attività aerobiche a basso impatto, come il nuoto o il ciclismo, sono invece attività utili per migliorare la resistenza cardiovascolare, ma se non vengono ben dosate possono recare danno alle articolazioni.
La scelta del personal trainer giusto per l’osteoporosi richiede attenzione e valutazione. Ecco alcuni punti chiave da considerare durante il processo di selezione.
Formazione e certificazioni. Assicurati che il personal trainer abbia ricevuto una formazione adeguata e abbia le certificazioni che dicevo prima. La conoscenza specifica sull’osteoporosi e l’esperienza nella progettazione di programmi di allenamento sicuri sono fondamentali, e spesso in palestra trovi personale che ha fatto il corso da 4 giorni che non conosce nemmeno la differenza tra una diartrosi e sinatrosi.
Questo non sempre basta però: deve avere esperienza nel trattamento dell’osteoporosi. Verifica se il personal trainer ha esperienza nell’aver trattato in passato (con successo, mi raccomando!) persone affette da osteoporosi. Un professionista con una solida esperienza sarà in grado di adattare gli esercizi in base alle esigenze individuali e fornire un’assistenza personalizzata anche lontano dagli allenamenti.
L’ approccio va personalizzato. Scegli un personal trainer che adotti un approccio “di precisione”, considerando le tue esigenze, capacità e obiettivi specifici intermedi. Un programma di allenamento su misura è essenziale per ottenere risultati efficaci e certi, come quelli che otteniamo tutti i mesi nei percorsi.
La scelta di un personal trainer specializzato in osteoporosi fa la differenza nel raggiungimento del miglioramento della salute ossea. La figura del fisioterapista ti aiuta nella fase riabilitativa e quando hai in corso una limitazione importante, ma il chinesiologo clinico specializzato in osteoporosi è la persona ideale per accompagnarti nel tempo a ritrovare tranquillità, serenità e sentirti più stabile e forte.
Seguendo i nostri percorsi online temporali a distanza, puoi beneficiare di assistenza costante su whatsapp e via email all’indirizzo fitness40pi@gmail.com, senza doverti muovere da casa e soprattutto provando a combattere l’osteoporosi in modo alternativo senza farmaci.
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