Pilates e osteoporosi: quando gli esercizi “dolci” vanno valutati con attenzione Molte donne con osteopenia o osteoporosi scelgono il Pilates…
Un percorso per l’osteoporosi non serve solo a migliorare un numero. Serve a ricostruire sicurezza, forza, autonomia e fiducia. Scopri…
Nell’osteoporosi, alimentazione ed esercizio fisico non fanno la stessa cosa. L’esercizio fornisce lo stimolo meccanico e neuromuscolare che aiuta a…
Gli integratori per l’osteoporosi non sono tutti uguali. In questa guida capisci cosa ha senso integrare, cosa no e perché…
Cosa mangiare per l’osteoporosi? Non basta “mangiare sano”. Scopri il ruolo reale di proteine, micronutrienti e metabolismo osseo.
I pesi non fanno male alle ossa se usati correttamente. Scopri perché la forza è fondamentale nell’osteoporosi e come evitare…
Pilates, yoga e ginnastica dolce: vanno bene per l’osteoporosi? Pilates e yoga possono aiutare, ma spesso non sono sufficienti da…
MOC, farmaci ed esercizio: come decidere davvero nell’osteoporosi La decisione tra farmaci ed esercizio nell’osteoporosi non è una scelta “o/o”.…
“Farmaco o esercizio?” è una falsa alternativa. La scelta corretta nasce dall’integrazione tra rischio clinico, MOC e rischio funzionale reale…
La MOC (DXA) è utile, ma non fotografa la “resistenza” reale dell’osso né il rischio di caduta. In questo articolo…