In questo articolo troverai:
Ti hanno detto di fare attenzione alla schiena dopo la diagnosi di osteoporosi?
Magari ti hanno consigliato di muoverti meno, evitare torsioni o non sollevare nulla.
Ma è davvero questo il modo giusto per proteggerti?
In questo articolo sfatiamo uno dei miti più comuni: l’immobilità non ti protegge, ti indebolisce.
Ti spieghiamo cosa fare e cosa evitare per proteggere davvero la tua colonna vertebrale, ridurre il dolore e aumentare la sicurezza nei movimenti – senza paura e senza rigidità.
Il dolore alla schiena in osteoporosi non è sempre causato dall’osso fragile.
Spesso è il risultato di:
Il corpo, per “proteggersi”, si irrigidisce.
Ma una colonna rigida distribuisce peggio i carichi e reagisce meno agli imprevisti.
Vuoi capire cosa fare davvero senza rischiare di bloccare la schiena? Iscriviti alla newsletter MF40+ e ricevi indicazioni pratiche e verificate da esperti.
Bloccare il movimento può ridurre il dolore nel breve periodo, ma nel tempo provoca:
Dal punto di vista biomeccanico, una schiena che non si muove in modo controllato diventa più vulnerabile, non più sicura.
Se temi di muoverti dopo la diagnosi, ti consiglio di leggere anche → La caduta non è un incidente: come si costruisce la sicurezza nel movimento
La protezione reale della schiena non nasce dall’evitare i movimenti, ma dal saperli gestire.
Un approccio corretto prevede:
Tutto questo non può essere standardizzato: dipende da come il tuo corpo reagisce oggi.
Le cadute domestiche non sono solo una questione di arredamento: come spieghiamo meglio qui → Osteoporosi e rischio di caduta: come proteggersi davvero, il rischio è spesso biomeccanico.
Con l’OsteoTest5 MF40+ è possibile capire:
Questo permette di ridurre la paura senza aumentare il rischio.
-se la schiena è realmente instabile o solo rigida
-come viene distribuito il carico vertebrale
-quali movimenti sono sicuri e quali vanno adattato
Video – Schiena e sicurezza nel movimento
Cosa fare ora
Le cadute non sono casuali: sono il risultato di perdita di equilibrio, controllo posturale e…
La frattura è solo l’ultimo anello. Cadere non è un caso. Equilibrio, reazione e sicurezza…
Hai paura di cadere? Scopri come prevenire davvero le cadute quando hai l’osteoporosi post-menopausa. Equilibrio,…
Camminare è utile per la salute generale, ma non basta per stimolare l'osso in caso…
L’osteoporosi in post-menopausa può migliorare con strategie naturali, esercizi specifici e una valutazione funzionale. Scopri…
Hai ricevuto una diagnosi di osteoporosi e ti hanno detto che è una condanna permanente?…