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Presentazione del video-corso
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- Presentazione del video-corso
- Introduzione
- COME INVECCHIANO LE NOSTRE OSSA
- I DANNI “SILENTI” DELL’OSTEOPOROSI
- COME PREVENIRE LE FRATTURE
- COME CALCOLARE IL RISCHIO FRATTURA
- LA CHIAVE SCIENTIFICA PER AUMENTARE LA MASSA OSSEA CON L’ALLENAMENTO
- GINNASTICA PER POTENZIARE L’EQUILIBRIO
- PROTOCOLLO ANTI CADUTA
- (come leggere la tabella degli esercizi)
- CREARE UNA TABELLA DI ESERCIZI DA ZERO
- PERCHÉ LA FIGURA DEL TRAINER E’ FONDAMENTALE
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