In questo articolo troverai:
Rimedi naturali e aspetti mentali
Hai mai pensato di dover dare una svolta alla tua osteoporosi e di capire davvero se sia possibile farla regredire?
In questo articolo ti spiegherò quali rimedi naturali e l’atteggiamento mentale che può aiutarti a migliorare la tua condizione. Nella settimana da poco intercorsa mi sono imbattuto in un workshop dove sono stato chiamato per parlare dell’esercizio fisico adattato in condizioni di osteoporosi.
L’approccio mentale giusto per stare meglio subito
La frase ricorrente durante il mio intervento è stata “imparare a stare a proprio agio nel disagio”. Ma cosa significa? Iniziamo a capire cos’è l’osteoporosi.
L’osteoporosi è una condizione clinica che vede l’indebolimento delle ossa, rendendole fragili e più inclini alle fratture. È un problema comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. L’osteoporosi colpisce principalmente la popolazione dopo i 50 anni,in particolare le donne che hanno attraversato la menopausa. Tuttavia, può anche colpiree le persone più giovani a causa del cattivo stile di vita e di fattori scritti nei nostri geni. La buona notizia è che ci sono modi naturali per rallentare e in alcuni casi invertire l’osteoporosi, da usare sia insieme alla terapia con i farmaci di sintesi e sia senza ricorrere ad essi. Questo varia da caso a caso. Questo articolo delinea alcuni dei migliori rimedi naturali per l’osteoporosi che si possono provare e il mindset mentale come chiave del proprio cambiamento.
Rimedio naturale all’osteoporosi: la mentalità positiva
Uno dei requisiti fondamentali della vita è l’equilibrio psicofisico, equilibrio dato da reazioni chimiche che si sviluppano in relazione agli eventi che ci accadono. Tale equilibrio si manifesta quando il nostro organismo e la nostra mente controbilanciano gli stressor che giungono da fuori. Il medico che ci dice che abbiamo una malattia che ci dobbiamo portare dietro tutta la vita porta ad uno di questi stressor che si riflettono sul nostro umore.
Gli stress o mentali quindi influenzano la nostra salute e ci portano tutti i giorni ad uno stato mentale negativo che attirerà sempre più eventi spiacevoli. A fronte di questo, ho realizzato un vademecum riservato alle persone che seguo nei nostri percorsi che voglio regalarti se arriverai alla fine di questo articolo. Spero ti possa aiutare a capire come ritrovare la serenità che meriti attraverso l’approccio mentale. Il rischio frattura, gli effetti collaterali di alcuni farmaci, l’insicurezza nei movimenti e soprattutto la fragilità del sistema scheletrico rendono anche il nostro stato emotivo debole.
Per il nostro cervello uno stato di salute malsano come evidenziato dalla diagnosi di osteoporosi non rappresenta uno stress specifico, ma un pericolo che preattiva uno stato di allarme tutta la giornata per ogni gesto movimento o atteggiamento che tengo.
Come si cura la psiche in modo naturale se ho osteoporosi
La perdita di massa ossea dopo i 30-40 anni d’età è fisiologica attorno all’1-2% all’anno. In realtà poi in condizioni di osteoporosi questa perdita è più marcata. Far regredire l’osteoporosi intesa come l’uscita dalla patologia non è una definizione corretta, ma ad un cattivo stile di vita possiamo contrapporre efficacemente azioni che aiutano a rallentare ed in alcuni casi a inverti questa perdita marcata.
>>GUARDA LE TESTIMONIANZE DI PERSONE CHE HANNO MIGLIORATO LA MOC NEI NOSTRI PERCORSI
Il problema comune a tutte le persone oggi è che non c’è una strategia univoca per contrastare questi stress. Tuttavia iniziare un percorso di rinascita come quelli che proponiamo ha aiutato tante persone che non migliorato la MOC anche e soprattutto nell’approccio mentale alla patologia. L’esercizio fisico personalizzato con osteoporosi permette di educare il nostro corpo a tollerare stress fisici e mentali, ad uscire dalla zona di comfort e a reagire alle situazioni di disagio.
Oggi basta che non funziona il riscaldamento, oppure l’aria condizionata, Oppure si rompe la macchina..
Oppure dobbiamo fare un pezzo a piedi sotto il sole e ci troviamo ad attivare i neurotrasmettitori e gli ormoni che attivano situazioni di allarme. Questo automatismo si verificherà appunto quando dobbiamo affrontare una condizione come l’osteoporosi.
Ad oggi come dimostrano le testimonianze che trovi su YouTube migliorare l’osteoporosi senza utilizzare farmaci di sintesi è possibile. Seguendo un percorso strutturato di esercizi adattati alle nostre caratteristiche aumenterà la risposta adattativa e la resilienza del nostro carattere alle impervie della vita, tra le quali annoveriamo appunto la condizione di osteoporosi. L’atteggiamento o anche detto mindset mentale è fondamentale, è la struttura, è l’impalcatura della nostra percezione della realtà esterna e delle sfide da affrontare.
Vi è un’errata convenzione che nasciamo con delle capacità predefinite immutabili. in realtà possiamo migliorare la nostra capacità sia da adattamento che l’atteggiamento verso una difficoltà attraverso la stimolazione continua di piccole sfide adeguate alle nostre caratteristiche.
L’atteggiamento negativo che assumiamo di fronte all’osteoporosi nasce a volte da una narrazione interna che ci autolimita. Sappiamo però dagli studi scientifici che in realtà è il contrario: il mindset fa veramente la differenza. il modo con il quale percepiamo noi stessi èil modo con il quale percepiamo gli eventi e la realtà esterna è determinante la risposta adattativa del nostro corpo alle sollecitazioni. quello che insegno dentro i percorsi è di abbracciare qualunque condizione esterna con energia e determinazione Attingendo alle nostre risorse interne. questo genera una quantità di stress ideale predefinita come positiva perché Alza le nostre difese sia fisiche che mentali.
>>CANDIDATI AD ENTRARE NEI NOSTRI PERCORSI
Rimedi naturali per combattere l’osteoporosi
Mentre il farmaco è più comunemente prescritto per l’osteoporosi, ci sono rimedi naturali disponibili che possono aiutare a ripristinare la densità e la forza dell’osso. Questi hanno bisogno di un presupposto fondamentale che è la forza vitale. La capacità di reagire di fronte alle difficoltà fa la differenza. siamo abituati a pensare che la forza fisica sia da discernere da quella mentale, quando in realtà siamo un vero e proprio tutt’uno.
Se queste parole hanno stimolato un pochino di più la tua curiosità sappi che nei nostri percorsi non portiamo le persone da Roma a Venezia in 10 minuti. vi è un percorso basato sulle abitudini che va costruito passo passo con un tempo definito statisticamente dal proprio passato e dalle esperienze vissute.
Rimedi e vantaggi dei farmaci vegetali per osteoporosi
Alcuni integratori vegetali possono aiutare a invertire l’osteoporosi promuovendo la rigenerazione ossea. L’osteoporosi è un problema di salute significativo che può portare a gravi complicazioni come fratture e problemi di mobilità. Tuttavia, con i giusti cambiamenti di stile di vita e rimedi naturali, è possibile aiutare a prevenire l’osteoporosi e anche invertire i suoi effetti. Mangiare una dieta sana, esercitare regolarmente, assumere abbastanza vitamina D e altri integratori vegetali, dei quali ho già parlato ampiamente in altri articoli, può contribuire a promuovere la salute e la forza dell’osso.
>>LEGGI L’ARTICOLO SULLA VITAMINA D
come rinforzare le ossa con il giusto approccio mentale
Lo stimolo che ci fa crescere è la grande differenza tra l’avere un atteggiamento mentale e statico, fermo sulle proprie convinzioni sui propri limiti, e uno invece dinamico. questo è alla base di un approccio vincente dove non si perde mai. Piuttosto si impara e le stesse sfide alle quali ci pone la vita, in questo caso Può essere una diagnosi di osteoporosi, non vengono viste come qualcosa di preoccupante ma come stimolo di crescita.
No non sono un pazzo e non voglio farti credere che l’osteoporosi guarisce con la forza della mente.
Voglio soltanto dirti che se pensi più volte di aver sbagliato l’approccio, sbagliato medico, sbagliato l’attività fisica che hai svolto, o il cibo che hai messo in tavola… Beh oggi puoi correggere tutto questo. Ho seguito persone che cambiando visione del loro futuro oggi sentono di non avere più quella etichetta di persona malata, soprattutto perché si sentono più forti e stabili dopo aver seguito i protocolli di allenamento che ho adattato in maniera specifica per loro. Cambiare la visione specifica di quello che succederà è importante per ristrutturare quella percezione negativa nei prossimi decenni di vita e trasformarla in positiva, come opportunità di crescita sotto tutti gli aspetti.
I nostri protocolli per combattere l’osteoporosi sono realizzati con un percorso formativo di gestione dello stress attraverso la mindfulness e la respirazione. Queste aiutano a riequilibrare il sistema nervoso eccitatorio/di allarme con quello inibitori/della calma. Lo ritengo un elemento imprescindibile se vogliamo costruire su basi solide un corretto stile di vita fatto di allenamento specifico, nutrizione per la salute dell’osso, tecniche di gestione dello stress e riduzione dell’esposizione ad agenti tossici.
Qui ti lascio il link per poter scaricare il regalo che ti ho promesso!
SCARICA IL VADEMECUM DEI NOSTRI PERCORSI DI RINASCITA
dott. Davide Teggi
