Lezione 1 [TEORIA] - Impariamo a meditare

In questa prima lezione capiremo il significato della mindfulness, quali studi scientifici certificano i suoi benefici e quali zone del nostro cervello tende a modellare. Imparemo il significato della pratica della consapevolezza e introdurre la prima meditazione pratica sul respiro.

Lezione 1 [PRATICA] - Impariamo a meditare

Lezione 2 [TEORIA] - Stare nel Presente

In questa seconda lezione parleremo dello scopo principale della pratica della consapevolezza, ovvero quella di riportarci al presente, alla realtà, di farci riappropriare di quella parte di noi stessi che, a causa dell'aridità della società di oggi, tendiamo ad oscurare e rendere invisibile

Lezione 2 [PRATICA] - Impariamo a meditare

Lezione 3 [TEORIA] - Stare nel Presente

Oggi impareremo il significato dello stare davvero con se stessi. Viviamo in una società nella quale veniamo sempre più educati ad essere distratti dalle tante situazioni della vita, anestetizzando le nostre emozioni. Nella pratica andremo a fare un esercizio di consapevolezza del respiro con la tecnica del Body Scan

Lezione 3 [PRATICA] - Impariamo a meditare

Lezione 4 [TEORIA] - Vivere gli Altri

In questa lezione parleremo dell'importanza di imparare a stare con gli altri e della pratica della consapevolezza delle persone con le quali interagiamo durante la giornata. Impararemo a destrutturare gli automatismi, liberare la percezione e la creatività ed imparare a vivere senza giudizi.

Lezione 4 [PRATICA] - Impariamo a meditare

Lezione 5 [TEORIA] - Cambiare il corso degli Eventi

In questa lezione parleremo di come il solo atto di osservare gli eventi va a modificare il fenomeno stesso osservato. Parleremo di come la mindfulness è in grado di cambiare la realtà solo se prima siamo in grado di fare spazio, di creare un vuoto dentro di noi che passa attraverso l'accettazione e la vera percezione di quello che accade.

Lezione 5 [PRATICA] - Impariamo a meditare

Lezione 6 [TEORIA] - Manifestazione Amorevole

Oggi parleremo della capacità di assaporare e percepire quanto c'è di reale arrivando ad una saggezza che ti da la possibilità di comprendere sempre più in profondità quanto accade dentro di noi o fuori di noi. Dopo essere arrivati a creare uno "spazio vuoto", ora siamo pronti per il cambiamento desiderato.

Lezione 6 [PRATICA] - Impariamo a meditare

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