Come funziona?
La prima cosa che deve esserti chiara è che non esiste la scheda magica per il dimagrimento o per la definizione del tuo corpo. Farti perdere peso dipenderà solamente dal tu deficit calorico giornaliero, settimanale o mensile, non dalla scheda degli esercizi che ti verranno dati.
In quest’ottica non esiste nessun programma per la definizione e non esistono esercizi specifici per bruciare grassi, semmai esistono esercizi o sessioni d’allenamento che fanno bruciare più calorie rispetto ad altri.
Ci sono quindi attività che vanno bene per tutti?
Si, come per esempio i lavori in EDT (Escalating Density Training) basati su 2-3 esercizi che si alternano senza pause per 10-15′. Ci si riposa il meno possibile, teoricamente soltanto per spostarsi da un esercizio all’altro, e sono ottimi per abbracciare il concetto di allenamento “bruciagrassi”.
Posso farlo da solo per dimagrire?
Ni. Perchè la consulenza iniziale nel nostro percorso guidato FITNESS 40+ PROGRAM prevede che i nostri allenamenti vengano stilati dopo aver analizzato la tua conformazione fisica, la tua pregressa attività sportiva, le tue eventuali patologie, ed averli adattati a te.
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