Rimanere in forma

Esiste un allenamento per stare in forma senza esagerare?

Si! I nostri protocolli prevedono, dopo test iniziali il soggetto risultato avere una buona condizione generale, allenamenti semplici e non troppo faticosi che permettono di rimanere in forma mantenendo un’alimentazione bilanciata ed un riposo adeguato.

Quanto tempo devo dedicare all’attività fisica alla settimana?

L’Organizzazione Mondiale della Sanità indica in 150 minuti il minutaggio ideale di esercizio fisico per un soggetto sano. In base ai nostri test iniziali, non basati tutti sulle capacità fisiche ma anche sullo stile di vita globale, ridisegniamo questo tempo sui nostri soggetti trovando un equilibrio delle loro attività preferite rispetto a quelle che necessitano per stare in forma.