Videocorso “Protocollo base per l’Osteoporosi”

Cosa imparerai

• 01 Video lezioni di teoria

• 1 01-Presentazione del video-corso
• 2 02-Introduzione
• 3 03-Come invecchiano le nostre ossa
• 4 04-I danni “silenti” dell’Osteoporosi
• 5 05-Come prevenire le fratture
• 6 06-Come calcolare il rischio frattura
• 7 07-La chiave scientifica per aumentare la massa ossea con l’allenamento
• 8 08-Ginnastica per potenziare l’equilibrio
• 9 09-Protocollo anti-caduta
• 10 10-Come leggere la tabella degli esercizi
• 11 11-Creare una tabella di esercizi da zero
• 12 12-Perchè la figura del Trainer è fondamentale
• 13 13-Documenti utili
• 14 Test di autovalutazione 1 e 2
• 15 Test di autovalutazione 3
• 16 Riscaldamento

• 02 Pratica – Programma A

• 17 A – Esercizio 1
• 18 A – Esercizio 2
• 19 A – Esercizio 3
• 20 A – Esercizio 4
• 21 A – Esercizio 5
• 22 A – Esercizio 6
• 23 A – Esercizio 7

• 03 Pratica – Programma B

• 24 B – Esercizio 1
• 25 B – Esercizio 2
• 26 B – Esercizio 3
• 27 B – Esercizio 4
• 28 B – Esercizio 5
• 29 B – Esercizio 6
• 30 B – Esercizio 7

• 04 Bonus

• 31 Esercizi da evitare nel pilates con Osteoporosi
• 32 Ginnastica Ergonomica per evitare fratture banali
• 33 Istruzioni Finali