Videocorso “Protocollo base per l’Osteoporosi”

Cosa imparerai

• 01 Video lezioni di teoria

• 1 01-Presentazione del video-corso
• 2 Liberatoria di Responsabilità
• 3 02-Introduzione
• 4 03-Come invecchiano le nostre ossa
• 5 04-I danni “silenti” dell’Osteoporosi
• 6 05-Come prevenire le fratture
• 7 06-Come calcolare il rischio frattura
• 8 07-La chiave scientifica per aumentare la massa ossea con l’allenamento
• 9 08-Ginnastica per potenziare l’equilibrio
• 10 09-Protocollo anti-caduta
• 11 10-Come leggere la tabella degli esercizi
• 12 11-Creare una tabella di esercizi da zero
• 13 12-Perchè la figura del Trainer è fondamentale
• 14 13-Documenti utili
• 15 Test di autovalutazione 1 e 2
• 16 Test di autovalutazione 3
• 17 Riscaldamento

• 02 Pratica – Programma A

• 18 A – Esercizio 1
• 19 A – Esercizio 2
• 20 A – Esercizio 3
• 21 A – Esercizio 4
• 22 A – Esercizio 5
• 23 A – Esercizio 6
• 24 A – Esercizio 7

• 03 Pratica – Programma B

• 25 B – Esercizio 1
• 26 B – Esercizio 2
• 27 B – Esercizio 3
• 28 B – Esercizio 4
• 29 B – Esercizio 5
• 30 B – Esercizio 6
• 31 B – Esercizio 7

• 04 Bonus

• 32 Esercizi da evitare nel pilates con Osteoporosi
• 33 Ginnastica Ergonomica per evitare fratture banali
• 34 Istruzioni Finali