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Protocollo Base

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Lessons
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Modules

What You'll Learn

  • 01

    • 1 Presentazione del video-corso
    • 2 Test di autovalutazione
    • 3 Introduzione
    • 4 COME INVECCHIANO LE NOSTRE OSSA
    • 5 I DANNI “SILENTI” DELL’OSTEOPOROSI
    • 6 COME PREVENIRE LE FRATTURE
    • 7 COME CALCOLARE IL RISCHIO FRATTURA
    • 8 LA CHIAVE SCIENTIFICA PER AUMENTARE LA MASSA OSSEA CON L’ALLENAMENTO
    • 9 GINNASTICA PER POTENZIARE L’EQUILIBRIO
    • 10 PROTOCOLLO ANTI CADUTA
    • 11 (come leggere la tabella degli esercizi)
    • 12 CREARE UNA TABELLA DI ESERCIZI DA ZERO
    • 13 PERCHÉ LA FIGURA DEL TRAINER E’ FONDAMENTALE
    • 14 Il tuo allenamento [GIORNO A e B] +video pratici
    • 15 Bonus ed extra
    • 16 Masterclass ginnastica ergonomica per evitare fratture banali
    • 17 Scarica qui il protocollo d’allenamento [A/B]
    • 18 Lezione finale