In questo articolo troverai:
Perché la prevenzione delle cadute nella sicurezza al movimento è fondamentale oggi
È successo tutto così in fretta… ho perso l’equilibrio e sono caduta.”
Le cadute vengono spesso vissute come incidenti improvvisi, ma nella maggior parte dei casi sono il risultato di un processo più lungo: perdita di controllo, equilibrio, stabilità.
In questo articolo ti mostriamo come si costruisce davvero la sicurezza nel movimento se hai l’osteoporosi e perché non si tratta di fortuna o paura… ma di valutazione e allenamento intelligente.
Molte cadute avvengono tra le mura di casa. Scopri perché l’ambiente non basta → Perché molte fratture avvengono in casa
L’errore più comune è pensare che basti “mettere in sicurezza” la casa quando ricevi una diagnosi di osteoporosi. Se vuoi evitare soluzioni generiche, iscriviti alla newsletter educativa: ogni settimana ricevi strategie cliniche e casi reali.
L’approccio moderno alla prevenzione delle cadute con osteoporosi
La prevenzione tradizionale si concentra sull’ambiente.
Quella moderna si concentra sul movimento.
Il rischio reale dipende da:
- equilibrio dinamico
- capacità di reazione
- stabilità del tronco
- integrazione tra corpo e spazio
Questi fattori possono essere misurati e migliorati.
La prevenzione all’osteoporosi comincia quando capisci il tuo corpo:
leggi anche → Osteoporosi e rischio di caduta: come proteggersi davvero
Cosa significa davvero sicurezza nel movimento
1.Consapevolezza
Sapere come ti muovi, dove perdi stabilità, dove compensi.
2.Stabilità
Non rigidità, ma capacità di mantenere il controllo anche quando qualcosa cambia.
3.Fiducia
La fiducia nasce quando il corpo risponde in modo prevedibile e sicuro.
Quando uno di questi elementi manca, il rischio aumenta in condizioni di osteoporosi.
La sicurezza inizia anche nei gesti più banali della vita quotidiana. Ecco perché → molte fratture avvengono in casa
La fiducia nel corpo si costruisce passo dopo passo. Se vuoi ricevere indicazioni cliniche chiare e strategie settimanali, iscriviti alla newsletter MF40+.
Video – Come si costruisce la sicurezza nel movimento
Perché valutare il movimento prima di allenarsi
Allenarsi senza sapere come si muove il corpo equivale a lavorare “alla cieca”.
Con l’OsteoTest5 MF40+ si misura:
- equilibrio reale
- capacità reattiva
- stabilità del tronco
- compensi biomeccanici
Questo consente di costruire un percorso sicuro e progressivo.
Vuoi capire se il tuo corpo è pronto a prevenire davvero?
Cosa fare ora
Prima si misura, poi si decide.
Sei vuoi capire da dove iniziare leggi >>questa guida completa spiega il tema delle cadute con osteoporosi a 360°
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Linee guida all’osteoporosi e al trattamento:
>>Diagnostics and treatment of osteoporosis in 2025 : An update on current guidelines
